CHUCK 70 Fall Tone

Βήμα 1 Στάσου όρθια σε μια σκληρή επιφάνεια με τη φτέρνα σου στον τοίχο και ένα κομμάτι κενό χαρτί κολλημένο στο πάτωμα, κάτω από το πόδι σου.

Βήμα 2 Ζήτησε από κάποιον βοήθεια για να διαγράψει το μεγαλύτερο μέρος του ποδιού σου (που αναφέρεται ως μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα) στο χαρτί με ένα στυλό ή μολύβι – ή μέτρησε μόνη σου εάν χρειάζεται. Επανέλαβε το ίδιο και με το άλλο πόδι, καθώς το μέγεθος μπορεί να διαφέρει. (Τα πόδια σου είναι σαν αδέρφια, όχι όμως σαν δίδυμα αδέρφια).

Βήμα 3 Χρησιμοποίησε ένα χάρακα για να μετρήσεις το μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα που έχεις διαγράψει στο χαρτί (βήμα 2) για κάθε πόδι. Προχώρησε τώρα σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα για να βρεις το ιδανικό μέγεθος για εσένα.

Βήμα 1 Στάσου όρθια σε μια σκληρή επιφάνεια με τη φτέρνα σου στον τοίχο και ένα κομμάτι κενό χαρτί κολλημένο στο πάτωμα, κάτω από το πόδι σου.

Βήμα 2 Ζήτησε από κάποιον βοήθεια για να διαγράψει το μεγαλύτερο μέρος του ποδιού σου (που αναφέρεται ως μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα) στο χαρτί με ένα στυλό ή μολύβι – ή μέτρησε μόνη σου εάν χρειάζεται. Επανέλαβε το ίδιο και με το άλλο πόδι, καθώς το μέγεθος μπορεί να διαφέρει. (Τα πόδια σου είναι σαν αδέρφια, όχι όμως σαν δίδυμα αδέρφια).

Βήμα 3 Χρησιμοποίησε ένα χάρακα για να μετρήσεις το μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα που έχεις διαγράψει στο χαρτί (βήμα 2) για κάθε πόδι. Προχώρησε τώρα σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα για να βρεις το ιδανικό μέγεθος για εσένα.

Βήμα 1 Στάσου όρθια σε μια σκληρή επιφάνεια με τη φτέρνα σου στον τοίχο και ένα κομμάτι κενό χαρτί κολλημένο στο πάτωμα, κάτω από το πόδι σου.

Βήμα 2 Ζήτησε από κάποιον βοήθεια για να διαγράψει το μεγαλύτερο μέρος του ποδιού σου (που αναφέρεται ως μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα) στο χαρτί με ένα στυλό ή μολύβι – ή μέτρησε μόνη σου εάν χρειάζεται. Επανέλαβε το ίδιο και με το άλλο πόδι, καθώς το μέγεθος μπορεί να διαφέρει. (Τα πόδια σου είναι σαν αδέρφια, όχι όμως σαν δίδυμα αδέρφια).

Βήμα 3 Χρησιμοποίησε ένα χάρακα για να μετρήσεις το μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα που έχεις διαγράψει στο χαρτί (βήμα 2) για κάθε πόδι. Προχώρησε τώρα σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα για να βρεις το ιδανικό μέγεθος για εσένα.

Βήμα 1 Στάσου όρθια σε μια σκληρή επιφάνεια με τη φτέρνα σου στον τοίχο και ένα κομμάτι κενό χαρτί κολλημένο στο πάτωμα, κάτω από το πόδι σου.

Βήμα 2 Ζήτησε από κάποιον βοήθεια για να διαγράψει το μεγαλύτερο μέρος του ποδιού σου (που αναφέρεται ως μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα) στο χαρτί με ένα στυλό ή μολύβι – ή μέτρησε μόνη σου εάν χρειάζεται. Επανέλαβε το ίδιο και με το άλλο πόδι, καθώς το μέγεθος μπορεί να διαφέρει. (Τα πόδια σου είναι σαν αδέρφια, όχι όμως σαν δίδυμα αδέρφια).

Βήμα 3 Χρησιμοποίησε ένα χάρακα για να μετρήσεις το μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα που έχεις διαγράψει στο χαρτί (βήμα 2) για κάθε πόδι. Προχώρησε τώρα σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα για να βρεις το ιδανικό μέγεθος για εσένα.

Βήμα 1 Στάσου όρθια σε μια σκληρή επιφάνεια με τη φτέρνα σου στον τοίχο και ένα κομμάτι κενό χαρτί κολλημένο στο πάτωμα, κάτω από το πόδι σου.

Βήμα 2 Ζήτησε από κάποιον βοήθεια για να διαγράψει το μεγαλύτερο μέρος του ποδιού σου (που αναφέρεται ως μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα) στο χαρτί με ένα στυλό ή μολύβι – ή μέτρησε μόνη σου εάν χρειάζεται. Επανέλαβε το ίδιο και με το άλλο πόδι, καθώς το μέγεθος μπορεί να διαφέρει. (Τα πόδια σου είναι σαν αδέρφια, όχι όμως σαν δίδυμα αδέρφια).

Βήμα 3 Χρησιμοποίησε ένα χάρακα για να μετρήσεις το μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα που έχεις διαγράψει στο χαρτί (βήμα 2) για κάθε πόδι. Προχώρησε τώρα σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα για να βρεις το ιδανικό μέγεθος για εσένα.

Βήμα 1 Στάσου όρθια σε μια σκληρή επιφάνεια με τη φτέρνα σου στον τοίχο και ένα κομμάτι κενό χαρτί κολλημένο στο πάτωμα, κάτω από το πόδι σου.

Βήμα 2 Ζήτησε από κάποιον βοήθεια για να διαγράψει το μεγαλύτερο μέρος του ποδιού σου (που αναφέρεται ως μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα) στο χαρτί με ένα στυλό ή μολύβι – ή μέτρησε μόνη σου εάν χρειάζεται. Επανέλαβε το ίδιο και με το άλλο πόδι, καθώς το μέγεθος μπορεί να διαφέρει. (Τα πόδια σου είναι σαν αδέρφια, όχι όμως σαν δίδυμα αδέρφια).

Βήμα 3 Χρησιμοποίησε ένα χάρακα για να μετρήσεις το μήκος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα που έχεις διαγράψει στο χαρτί (βήμα 2) για κάθε πόδι. Προχώρησε τώρα σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα για να βρεις το ιδανικό μέγεθος για εσένα.